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un tomate rojo y un vaso pequeño de linaza con cebada. merienda: puedes consumir solamente cincuenta gramos de cereales que los puedes conseguir en bolsas en el súper mercado o tiendas de medicina natural, con leche descremada, puede ser leche en lata gloria descremada, ideal descremada, o en polvo con vitaminas. cena: puedes consumir o degustar de una rica crema de verduras con un poco de pechuga de a la plancha y té o infusión de manzanilla o anís que ayudan para la digestión de todo lo que consumiste en el día. día lunes: desayuno: puedes consumir un vaso de yogurt y cincuenta gramos de cereales en bolsa pequeña, y una manzana roja chilena (dulce mas no ácida). media mañana: puedes tomar una infusión de anís, manzanilla o té verde . almuerzo: puedes consumir una rica ensalada de lechuga bien lavada y desinfectada con gotitas de cloro en un litro de agua; siento sesenta gramos de pescado blanco a la plancha ( ya que el pescado de carne negra tiene demasiado hierro para subir la hemoglobina), junto a una papa sancochada y una infusión de té verde, anís, manzanilla o linaza con cebada . merienda: puedes comer cincuenta gramos de pan con cincuenta gramos de queso fresco. cena: consume dos huevos revueltos o sancochados con verduras (papa pequeña, zanahoria pequeña y nada de betarraga porque sube la presión y la hemoglobina) combinadas con crema de espárragos; cincuenta gramos de pan o tostadas integrales unión ( recomiendo esta página porque los proveedores de la iglesia adventista del séptimo día fabrican productos naturales de forma internacional, los puedes encontrar en línea, y en cualquier país del mundo y una naranja. día martes: desayuno: consume doscientos mililitros de leche descremada y treinta gramos de pan integral unión. almuerzo: puedes consumir una rica ensalada de lechuga, menestra blanca con acelga, papas, zanahorias, y una infusión de té verde. merienda: consume una pera mediana o una manzana roja mediana. cena: puedes consumir verduras frescas cocidas ( como la zanahoria y la papa) y una rica tortilla de clara de huevo (evita la yema de huevo por el colesterol9 con orégano de comida (para digestión) y aceituna (grasa natural, solo dos aceitunas porque tienen mucha sal), con una infusión te anís. día miércoles: desayuno: puedes consumir treinta gramos de pan integral unión con tomate y pequeños pedacitos de queso fresco. media mañana: puedes consumir tu estracto de naranja. almuerzo: puedes consumir menestra o puré de acelgas, zanahoria y papa; siento sesenta gramos de pescado blanco a la plancha y cincuenta gramos de fresas en jugo. merienda: consume un vaso de yogurt de cualquier fruta , y si es yogurt con linaza para la digestión sería mucho mejor. cena: puedes consumir un rico caldo o sopa de verduras, combinado con un puñado de arroz, y cien gramos de queso fresco. día jueves: desayuno: puedes consumir estracto de naranja y yogurt con galletas integrales unión. media mañana: una infusión de anís o manzanilla te vendría muy bien. almuerzo: puedes consumir crema o sopa de espinacas (ochenta gramos), ciento cincuenta gramos de pollo a la plancha, una pera e infusión de té verde o linaza. merienda: debes consumir cincuenta gramos de pan con cincuenta gramos de queso fresco. cena: puedes consumir una rica ensalada de tomate, cincuenta gramos de verduras y un vaso pequeño de leche descremada gloria o ideal. día viernes: desayuno: puedes tomar un vaso de leche descremada con treinta gramos de pan integral unión. media mañana: consume una naranja o zumo / estracto de naranja o zanahoria. almuerzo: puedes consumir sopa de trigo con verduras y una infusión de hierba buena. merienda: puedes consumir un vaso de yogurt natural con fresas, y un pcoo de miel de abeja. cena: consume un rico caldo de verduras con fideos finos y un cuarto de pechuga de pollo a la plancha, junto con una manzana dulce como la manzana chilena. día sábado desayuno: puedes consumir una taza de té verde o infusión de anís o manzanilla, con cincuenta gramos de pan integral unión con tomate y aceite de oliva dentro. media mañana: tomar una taza de yogurt o cinco fresa

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Domain Name: RECETASPARAADELGAZARRAPIDO.COM
Registry Domain ID: 1704956256_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.wildwestdomains.com
Registrar URL: http://www.wildwestdomains.com
Updated Date: 2017-03-02T16:52:42Z
Creation Date: 2012-03-01T20:18:28Z
Registry Expiry Date: 2018-03-01T20:18:28Z
Registrar: Wild West Domains, LLC
Registrar IANA ID: 440
Registrar Abuse Contact Email: abuse@wildwestdomains.com
Registrar Abuse Contact Phone: 480-624-2505
Domain Status: clientDeleteProhibited https://icann.org/epp#clientDeleteProhibited
Domain Status: clientRenewProhibited https://icann.org/epp#clientRenewProhibited
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
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Name Server: NS1.DIGITALOCEAN.COM
Name Server: NS2.DIGITALOCEAN.COM
Name Server: NS3.DIGITALOCEAN.COM
DNSSEC: unsigned
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